Yuk Intip Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak kenal dengan jahe, salah satu rempah yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam hingga kini. Jahe juga dikenal sebagai salah satu tanaman obat yang sering digunakan banyak orang mengatasi beberapa masalah kesehatan. Di sini akan diulas beberapa manfaat jahe untuk kesehatan.

Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi jahe. Biasanya jahe diolah menjadi jamu, namun bisa juga diolah pada sebuah masakan. Banyak juga yang suka mengolah jahe menjadi satu minuman hangat terutama untuk mengatasi beragam keluhan kesehatan. Dengan rutin mengkonsumsi jahe atau air jahe, akan ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan pada tubuh.

1. Pereda Nyeri

Pada jahe ada senyawa yang disebut gingerol dan fenol. Keduanya merupakan antinyeri yang berfungsi untuk meredakan rasa sakit. Biasa digunakan untuk meredakan iritasi lambung, kram perut khususnya pada saat haid, juga mengatasi nyeri otot. Tidak hanya itu, jahe juga dikenal bisa meredakan migraine dan terbukti lebih ampuh daripada obat kimia pereda nyeri.

2. Mengatasi Mual

Bagi yang suka mabuk laut jahe pasti menjadi salah satu andalan untuk menghilangkan rasa mual. Jahe ini memang bermanfaat untuk mengatasi mual dan muntah baik karena mabuk diperjalanan, efek samping pasca operasi dan kemoterapi, serta morning sickness pada ibu hamil.

3. Membantu Cegah Peradangan Rematik

Manfaat jahe untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk membantu mengatasi peradangan rematik dan nyeri sendi. Pada jahe ada senyawa yang berfungsi untuk menurunkan peradangan yang terjadi dalam tubuh.

4. Antioksidan

Jahe yang dikeringkan bisa menjadi salah satu antioksidan yang ampuh bagi tubuh. Radikal bebas sangatlah berbahaya bagi tubuh karena bisa menyebabkan penyakit kronis. Tubuh tidak bisa menghindari radikal bebas yang terdapat pada lingkungan sekitar. Contoh radikal bebas seperti paparan sinar matahari, radiasi gadget, asap rokok, polusi udara dari asap kendaraan dan industri, bahkan dari makanan yang dikonsumsi tubuh sehari-hari.

Oleh karena itu lebih baik sering mengkonsumsi jahe terutama jahe kering sebagai penangkal radikal bebas yang sangat sulit dihindari tubuh.

5. Mengontrol Kadar Gula

Jahe bisa menjadi sahabat bagi para penderita diabetes. Banyak hasil penelitian yang menemukan jahe sangat bagus dalam menurunkan kadar gula di dalam tubuh. Tak hanya itu, jahe juga sangat membantu tubuh dalam merespon insulin khususnya pada penderita diabetes.

Ada salah satu penelitian yang membuktikan pada orang penderita diabetes tipe 2 mengalami penurunan kadar gula yang cukup drastis setelah mengkonsumsi suplemen jahe. Juga, senyawa yang ada dalam jahe ada yang berfungsi sebagai antiradang yang mampu mencegah komplikasi diabetes. Kerja jahe ini akan lebih maksimal jika dipadukan dengan bubuk kayu manis.

6. Menurunkan Berat Badan

Manfaat jahe untuk kesehatan yang satu ini pasti menjadi favorit kaum hawa. Ada satu penelitian yang membuktikan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi air jahe hangat setiap selesai sarapan, bisa membuat rasa kenyang tahan lebih lama.

Jahe juga dikenal sebagai salah satu tanaman obat yang bisa menekan nafsu makan seseorang. Hal tersebut dikarenakan jahe yang diseduh dengan air panas bisa mengenyangkan perut lebih lama,  sehingga tidak ada lagi keinginan untuk makan cemilan.

Fungsinya dalam mengontrol kolesterol dan kadar gula dalam tubuh serta memaksimalkan metabolisme tubuh, membuat tubuh bisa secara efektif melakukan pembakaran lemak.

Nah, itu dia beberapa manfaat jahe untuk kesehatan yang bisa diperoleh jika mengkonsumsinya secara rutin.